Ω, αγάπη. Η επιθυμία για αυτήν μπορεί συχνά να σας τρελάνει ή να σας κάνει εντελώς παράλογους. Αλλά κάποιες φορές, ακόμη και αν την επιθυμείτε μέχρι το φεγγάρι και πίσω, απλά δεν ξέρετε πώς να ανοίξετε την καρδιά σας και να την αφήσετε να μπει.
Η αγάπη είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και δεν θα έπρεπε να είναι κάτι περίπλοκο. Ωστόσο, εξαιτίας μιας ιδανικής αντίληψης για την αγάπη ή απογοητευτικών προηγούμενων εμπειριών, μπορεί να δυσκολεύεστε να παραδώσετε τα συναισθηματικά σας τείχη και να της δώσετε άλλη μια ευκαιρία.
Ίσως οι Beatles είχαν δίκιο: όλα όσα χρειάζεστε είναι αγάπη. Αλλά για να απολαύσετε πλήρως τη μαγεία της, πρέπει να ανοίξετε την ψυχή σας και να γνωρίζετε ότι την αξίζετε. Και εδώ είναι η στιγμή που μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα.
Τι σημαίνει να ανοίξετε την καρδιά σας;
Το άνοιγμα της καρδιάς σας σημαίνει να αφήσετε την αγάπη να μπει. Αυτό μπορεί να ξεκινά με έναν σύντροφο, αλλά τις περισσότερες φορές ξεκινά από εσάς.
Η πρώτη πράξη της πορείας σας αρχίζει με μια απόφαση, μια απόφαση να μάθετε τους τρόπους της αληθινής αγάπης και να είστε διαθέσιμοι να αγαπήσετε και να αγαπηθείτε. Έτσι ανοίγετε την καρδιά σας, και είναι κάπως έτσι:
- Σύνδεση με άλλους. Ακόμη κι αν δεν έχετε σύντροφο, κάντε μια προσπάθεια να δημιουργήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες συνδέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας.
- Στοχεύστε να γίνετε σπουδαίος εραστής. Για να προσελκύσετε την αγάπη που θέλετε, δουλέψτε στο να θρέψετε τον σπουδαίο εραστή που θέλετε να είστε.
- Αναπτύξτε τον εαυτό σας. Για να προετοιμαστείτε για την αγάπη που καλείτε στη ζωή σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να εξελιχθείτε πέρα από αυτό που γνωρίζετε για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε όλους τους τομείς της ζωής σας. Πού θα θέλατε να βελτιωθείτε; Ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα;
Η πραγματική αγάπη της ζωής σας και το να μάθετε πώς να ανοίξετε την καρδιά σας σημαίνει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε η αγάπη της ζωής σας. Από εκεί και πέρα, η πορεία σας μπορεί να πάρει μια αναπάντεχα όμορφη στροφή και να προσελκύσει όσα έχετε ποτέ επιθυμήσει.
Τι σας σταματά από το να ανοίξετε την καρδιά σας
Καταλαβαίνετε ήδη. Η αγάπη νικά, η αγάπη είναι ζωή, η αγάπη είναι όλα όσα χρειάζεστε, κ.λπ. Αλλά αν όλα ήταν ουράνια τόξα και πεταλούδες, τότε γιατί είναι τόσο δύσκολο να ανοίξετε την καρδιά σας;
Ορίστε οι πιο κοινές αιτίες:
Προηγούμενη απογοήτευση ή τραύμα
Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ τραυματικών εμπειριών και της ικανότητας να καλλιεργηθεί η εμπιστοσύνη σε μελλοντικές κοινωνικές σχέσεις. Ίσως επειδή έχετε απογοητευτεί, χτίσατε τείχη και τώρα αρνείστε να ανοίξετε την καρδιά σας ξανά.
Αίσθημα ότι δεν είστε αρκετοί
Οι άνθρωποι ζουν τις ζωές τους σύμφωνα με τις πεποιθήσεις που ελέγχουν το μυαλό τους. Και συχνά, όταν πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετοί, ο φόβος σας σταματά από το να ανοίξετε την καρδιά σας. Ίσως νιώθετε ότι δεν αξίζετε την αγάπη ή δεν είστε ικανοί να την προσφέρετε.
Αποφευκτικός τύπος προσκόλλησης
Σύμφωνα με τη θεωρία της προσκόλλησης του John Bowlby, ένα άτομο με αποφευκτικό τύπο προσκόλλησης θα απομακρυνθεί από την οικειότητα και την εγγύτητα, παρόλο που τις λαχταρά έντονα.
Φόβος της οικειότητας
Το άνοιγμα της καρδιάς σας είναι μία από τις πιο οικείες πράξεις που μπορεί να κάνει κάποιος. Αυτό περιλαμβάνει την ευαλωτότητα, την ανάληψη ρίσκου, την αποδοχή των ανασφαλειών σας και την επαφή με τη σεξουαλική σας ενέργεια.
Μπορεί να υπάρχουν εκατομμύρια λόγοι για τους οποίους κάποιος δεν θα ήθελε να δώσει άλλη μια ευκαιρία στην αγάπη, φοβούμενος ότι θα είναι ένα τεράστιο λάθος. Θυμηθείτε ότι τουλάχιστον ένα καλό πράγμα προήλθε από κάθε λάθος που έχετε κάνει ποτέ.
Μην αφήνετε το φόβο σας να κάνετε λάθος να καθορίζει τις ευκαιρίες σας για αγάπη.
Πώς να ανοίξετε την καρδιά σας για να δεχτείτε την αγάπη: 3 συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε
Η διαδικασία του να ανοίξετε την καρδιά σας είναι μια πρακτική που απαιτεί χρόνο. Ωστόσο, είναι σίγουρα πιο εύκολη όταν έχετε λίγο καθοδήγηση.
Ακολουθούν τρεις συμβουλές που θα υποστηρίξουν την πορεία σας στο να αφήσετε την αγάπη στη ζωή σας.
Αφήστε τις πικρίες
Αναλάβετε το 110% της ευθύνης για το πώς εμφανιστήκατε σε προηγούμενες σχέσεις. Και μετά, αφήστε την ντροπή και την ενοχή σας, καθώς μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξή σας.
Αφήνοντας πίσω τον ρόλο του θύματος, αποκτάτε την ικανότητα να προκαλέσετε ένα θαύμα για τον εαυτό σας.
Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι οι άλλοι δεν σας συμπεριφέρθηκαν άσχημα. Αλλά όταν είστε πρόθυμοι να αφήσετε τις πικρίες, επανακτάτε τη δύναμή σας και ανοίγετε χώρο για κάτι μεγαλύτερο να μπει στη ζωή σας.
Η κατανόηση του ρόλου που παίξατε στο πώς πήγαν τα πράγματα στραβά θα σας κάνει πιο συνειδητούς. Θα σας φέρει την επίγνωση ότι μπορείτε να ενεργήσετε διαφορετικά όταν έρθει ο επόμενος άνθρωπος στη ζωή σας. Επίσης, θα σας δώσει το χώρο να εμπιστευτείτε ξανά τον εαυτό σας και να υποσχεθείτε ότι δεν θα αφήσετε ποτέ τον εαυτό σας να περάσει ξανά μια τέτοια εμπειρία.
Αναλογιστείτε τις εξής ερωτήσεις:
- Ποιον μισώ ακόμα και γιατί;
- Πού νιώθω την οργή και τον πόνο προς αυτό το άτομο στο σώμα μου;
- Τι συγκεκριμένα έκανα ή δεν έκανα που συνέβαλε σε αυτό που συνέβη;
Μπορείτε να καταγράψετε τις απαντήσεις σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει ό,τι προκύπτει.
Εμπιστευτείτε τις καταρρεύσεις
Ο Ρουμί, ο διάσημος Πέρσης ποιητής, μοιράστηκε μια όμορφη σοφία που αγγίζει πολλές ψυχές σε όλο τον κόσμο: «Η πληγή είναι εκεί που μπαίνει το φως.» Αυτό ισχύει και για τις καταρρεύσεις και τους χωρισμούς.
Αυτό που κάνετε στην ουσία είναι να ξεκινήσετε την κατάρρευση και την απώλεια της ζωής όπως την γνωρίζετε σήμερα.
Η καταστροφή του παλιού είναι το πρώτο βήμα για να δημιουργήσετε μια νέα, ικανοποιητική ζωή όπως τη θέλετε. Έτσι, εμπιστευτείτε τις καταρρεύσεις και αφήστε τις να συμβούν.
Σκεφτείτε τις παρακάτω ερωτήσεις:
- Ποια είναι η κατάρρευση που βιώνω;
- Πώς είναι αυτή η κατάρρευση μια ευκαιρία να αναπτυχθώ προς την κατεύθυνση της πρόθεσής μου να εκδηλώσω ευτυχισμένη και υγιή αγάπη;
- Ποιες νέες σχέσεις με τον εαυτό μου και τους άλλους μπορώ να υιοθετήσω τώρα ως αποτέλεσμα αυτής της ανάπτυξης;
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα που προκύπτουν. Όταν η ενέργεια πίσω τους διαλυθεί, θα έχετε περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το πώς θέλετε να δημιουργήσετε τη ζωή της αγάπης σας από εδώ και πέρα.
Ανακτήστε τον απορριφθέντα εαυτό σας
Η διαδικασία του να ανοίξετε την καρδιά σας για μεγάλη αγάπη σημαίνει να εξερευνήσετε πιο βαθιά τις σκοτεινές γωνίες της ψυχής σας που ίσως φοβόσασταν να κοιτάξετε.
Γιατί; Στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι περιμένουν να είναι με κάποιον που θα αγαπήσει και θα αποδεχτεί την ολοκληρωμένη τους ύπαρξη. Αλλά τι συμβαίνει όταν δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν το ίδιο για τον εαυτό τους;
Εδώ έρχεται η στιγμή που η αντιμετώπιση των σκιών σας μπορεί να είναι το πιο αγαπητό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.
Μπορείτε να δοκιμάσετε την εξής άσκηση:
- Σχεδιάστε μια πολύ απλή εικόνα του εαυτού σας και προσθέστε τις ποιότητες του:
- Δύναμη
- Ομορφιά
- Ταλέντο
- Ευαλωτότητα
- Φως
- Σεξουαλικότητα
- Οργή
- Μεγάλη αγάπη
- Στη συνέχεια, απαντήστε στις ερωτήσεις:
- Ποιες πτυχές του εαυτού μου δεν είμαι πρόθυμος να εκφράσω ελεύθερα στους άλλους;
- Πόσο μου κόστισε και στους άλλους να κρύβω αυτές τις πτυχές του εαυτού μου;
- Πώς μπορώ να προβάλλω αυτές τις απορριφθείσες πτυχές του εαυτού μου στους άλλους;
- Ποιες πτυχές του εαυτού μου θέλω να στρέψω προς τα έξω και να εκφράσω πιο πλήρως;
- Τι θα χρειαστεί να παρατήσω για να το κάνω αυτό;
- Ποιες μπορεί να είναι οι ανταμοιβές για εμένα και τους άλλους που θα εκφράσουν αυτές τις πτυχές του εαυτού μου πιο πλήρως;
Καθίστε με ό,τι προκύψει όταν προσεγγίσετε αυτές τις ευάλωτες πτυχές του εαυτού σας. Δείξτε στον εαυτό σας την καλοσύνη, την αγάπη και την κατανόηση που θέλετε να έχει ο σύντροφός σας για εσάς.
Να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή μιας δια βίου ρομαντικής σχέσηςOscar Wilde
Η μεγάλη αγάπη ξεκινά από εσάς
Η αρχή της ρομαντικής σας σχέσης με τον σύντροφό σας και με τη ζωή στο σύνολό της. Διότι η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας θα αντικατοπτρίζεται σε κάθε πτυχή της ύπαρξής σας.
Μπορεί να φαίνεται σαν μεγάλη πίεση να τα καταφέρετε σωστά. Αλλά οι ανταμοιβές από αυτήν την προσπάθεια θα ξεπεράσουν τις προσδοκίες σας. Και ίσως μια μικρή καθοδήγηση στην πορεία να σας δώσει περισσότερη δύναμη και αυτοπεποίθηση.
